Thứ Năm, 21 tháng 11, 2019

Cách kiểm soát són tiểu sau sinh

thầy thuốc cho tôi hỏi tôi bị như vậy là bệnh gì và có cách nào để khắc phục không?

Trần Thị Oanh (Tuyên Quang)

Hiện tượng của bạn nói là tả của bệnh són tiểu không kiểm soát mà nguyên nhân có thể là do thương tổn hệ thống nâng đỡ tiểu khung bao gồm: tổ chức liên kết, cơ đáy chậu và thần kinh. Các tổ chức liên kết, cân cơ, tâm thần, mạch máu có thể bị chèn ép, căng giãn, thương tổn trong quá trình mang thai... Bệnh này có thể chữa khỏi bằng thuốc hay tập những bài tập theo hướng dẫn của thầy thuốc như tập bình phục chức năng cơ đáy chậu. Đây là bài tập trước tiên rất hiệu quả cho quơ các bệnh nhân mắc tiểu không tự chủ. Vì cơ đáy chậu giúp kiểm soát sự thoát nước, phân và góp phần tăng cảm giác trong khi giao hợp.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần đổi thay chế độ sinh hoạt từ việc uống đủ nước, không uống quá nhiều nước hay cà phê, bia rượu. Không để tình trạng táo bón kéo dài và bắt đầu chế độ giảm cân, ăn uống lành mạnh. Quan trọng hơn hết, đó là tập việc nhịn tiểu và tập đi tiểu theo giờ.

Nếu són tiểu nặng thì có thể người bệnh sẽ phải thực hành mổ, nội soi hoặc ngả âm đạo. Đặt thông tiểu đứt quãng cũng là một biện pháp giúp điều trị bệnh són tiểu.

Để điều trị són tiểu kịp thời và triệt để, bạn cần đến gặp bác sĩ hoặc những chuyên gia để nhận được những lời tham mưu và chẩn đoán chính xác nhất cũng như đưa ra phác đồ điều trị đúng đắn.

BS. Anh Vũ

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m² thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì

Từ khi còn là một đứa trẻ, Joanna đã khôn xiết yêu thích làm vườn . Cô bắt đầu trồng tỉa từ khi bà cho cô một đôi hạt đậu dài của Trung Quốc. Vì đây là lần đầu tiên trồng cây từ hạt nên Joanna rất phấn chấn. Cô mê man đến mức khi rảnh rang lại ra ngắm nghía để xem cây lớn lên như thế nào.

Nhờ sự giúp đỡ của bà, hai tháng sau, cô đã được thu hoạch đậu lần trước hết. Đối với Joanna, một người sống ở thành thị lâu năm, việc trồng cây, chăm cây và có thu hoạch luôn là một hành trình ngọt, một trải nghiệm đáng quý.

Sau này khi lớn lên, Joanna luôn ôm sẽ tạo cho mình một không gian xanh. Bên cạnh đó, trước thực trạng nhiều siêu thị ở Singapore bán các mặt hàng rau củ, thảo dược không mấy phong phú. Điều đó đã thôi thúc cô thu thập hạt giống và trồng các loại rau sạch .

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 1.

Cô gái yêu thích sống gần tự nhiên giữa lòng tỉnh thành.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 2.

Khu vườn được sắp đặt khéo để trồng đa dạng các loại cây.

Vừa trồng vừa tìm hiểu, Joanna đã thiết lập được cả một hệ sinh thái hoang dã trong khu vườn và yêu không gian xanh của mình. Cô đảm bảo rằng, việc tạo hệ sinh thái thân thiện, kích thích sự thăng bằng môi trường sống cho cây là cách trồng cây an toàn cho sức khỏe nhất, an nhàn nhất. thành thử, khu vườn của cô có cả chim, sâu bọ, ong, bướm... Chúng được "tuyển dụng" một cách gián tiếp vào vườn để tạo nên một hệ sinh thái sinh động và làm việc hiệu quả.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 3.

Chia tầng để trồng được nhiều cây.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 4.

Góc vườn được bố trí quy củ, hợp lý.

Các loại cây trồng trong vườn.

Khu vườn hữu cơ của cô trở thành nơi được nhiều người biết đến khi Joanna sẵn sàng san sớt những tri thức mà mình có được đến với những bồ thích trồng cây, yêu thích làm vườn.

ngày nay, khu vườn hữu cơ trên sân thượng của Joanna trồng rất nhiều các loại rau, hoa ăn được và thảo dược quý hiếm. Cô cũng trồng thêm dưa chuột, ngô, đỗ xanh, đậu phộng, bí ngô, bạc hà, rau bina, ớt, hành, nghệ...

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 6.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 7.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 8.

Chanh leo.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 9.

Hoa và các loại rau được trồng cạnh nhau.

Cô gái trồng nhiều thảo dược.

Làm vườn hữu cơ cũng là cách để Joanna cải tạo chất lượng đất. Cô khuyến khích các côn trùng khỏe mạnh sống trên đất. Cô trồng đậu và sử dụng cà phê, vỏ trứng để phục hồi đất sau mỗi chu kỳ trồng cây. Joanna còn xây dựng tháp nuôi giun cũng như ủ rác nhà bếp.

Theo cô gái trẻ, trồng cây làm vườn luôn mang đến những trải nghiệm có ích cho cuộc sống của chính cô cũng như cộng đồng. Joanna có thêm nhiều kinh nghiệm, đưa ra những thông tin hữu ích cho cộng đồng, đóng góp tri thức của mình có được cho sự phát triển nông nghiệp thành phố vững bền.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 11.

đậu dải áo và các loại rau.

Cô gái trẻ quyết tâm biến sân thượng 20m2 thành khu vườn hữu cơ trồng không thiếu thứ gì khiến ai ngắm cũng ngỡ ngàng - Ảnh 12.

Cà tím.

Thu hoạch vườn trên sân thượng.

Joanna vẫn yêu đô thị mà cô đang sống, nơi có sự rộn rịp và tiện nghi. Một nơi mà cô vẫn luôn cảm thấy an toàn cho sức khỏe khi được gần gụi với cây xanh, với thiên nhiên trong lành.

Thứ Tư, 20 tháng 11, 2019

Hóa giải đau bụng tiêu chảy khi mang thai

Ðau bụng đi tả là chứng bệnh rất hay gặp và gây nhiều phiền phức, với đàn bà mang thai ở những tháng đầu, chuyện phiền phức sẽ gấp bội kèm theo những lo lắng về việc ảnh hưởng tới thai nhi.

Trong 3 tháng đầu mang thai bị đau bụng tiêu chảy thì phải làm sao? Chắc hẳn đây là câu hỏi mà nhiều chị em mang thai rất quan tâm. bản tính đau bụng tiêu chảy là một trong những triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở bà bầu. Hơn nữa khi mang bầu, thai nhi cần được chăm chút tốt và mọi trục trặc sức khỏe của người mẹ đều có thể ảnh hưởng thai nhi. bởi thế, khi bà bầu gặp phải triệu chứng tiêu chảy này, chị em khôn cùng lo lắng, không biết thai nhi có ổn không, rồi phải làm như thế nào? Hãy cùng san sớt để chị em hiểu rõ hơn về vấn đề này.

nguyên cớ nào khiến bà bầu đau bụng ỉa chảy?

Nguyên nhân đẵn là do chế độ ăn uống hàng ngày không bảo đảm vệ sinh. Trong 3 tháng đầu mang thai, sức đề kháng của chị em thường bị sút giảm và rất yếu nên khi ăn uống cần khôn cùng cẩn trọng, vì trong thời gian này hệ tiêu hóa của chị em có phần yếu đi. ngoại giả, bà bầu cần biết rằng, khi uống phải nguồn nước bị ô nhiễm, ăn phải những thực phẩm ôi thiu, nhiễm khuẩn, lại thêm sức đề kháng không “mạnh” như thông thường thì vi khuẩn sẽ dễ dàng thâm nhập thân, gây nên tình trạng “tào tháo đuổi”. Bên cạnh đó, cũng có một số trường hợp đặc biệt, ăn uống vệ sinh nhưng thực phẩm đó lại chứa một số chất không hiệp với thể trạng và sức hấp thu của thân thể, tỉ dụ như một số thai phụ dị ứng với sữa tươi cũng sẽ bị xảy ra tình trạng đau bụng tiêu chảy. Đôi khi có trường hợp luôn ăn sạch nhưng do bữa ăn có nhiều đồ lạ với quá nhiều chất đạm, chất mỡ nên thân thể cũng không thu nhận được, gây rối loạn tiêu hóa và lượng thức ăn không tiếp thu được phải tống ra qua tình trạng đi tả. thường nhật bà bầu bị đau bụng ỉa chảy có thể do: Nhiễm một số loại vi khuẩn có trong nước uống và thức ăn. Nhiễm các loại virut như Rota, Cyptomegalo cũng có thể gây ra chứng ỉa chảy. Động vật kí sinh có thể vào thân duyệt thức ăn và nước uống rồi cư ngụ trong hệ tiêu hóa. một đôi loại có thể gây ra đi tả ở bà bầu như Giardia, Cryptosporidium và Entamoeba histolytica. Mắc các bệnh đường ruột như bệnh Crohn cũng gây ra chứng đi tả. tiêu chảy cũng có thể do ăn uống quá nhiều nước (ăn những loại hoa quả có nước nhiều như dưa hấu, các loại rau cải...). Lượng nước thừa ấy bị tống xuất qua tiêu hóa, gây tình trạng phân lỏng, loãng. Nhiều trường hợp đang phải dùng kháng sinh để điều trị nhiễm khuẩn có thể bị chứng ỉa chảy do dùng kháng sinh. Những duyên cớ khác bao gồm: không dung nạp đường lactose, bị viêm dạ dày hoặc ngộ độc thức ăn... Khi mang thai bị đi tả, bà bầu nên uống nhiều nước và ăn sữa chua, tránh các loại thức ăn nhiều gia vị và giàu chất béo.

đi tả khi mang thai có hiểm?

đi tả khi mang thai có thể kéo dài từ 1-10 ngày tùy theo nguyên cớ. Nếu bị tiêu chảy nặng, sản phụ dễ bị mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. do vậy, lúc này thai phụ cần bù nước và chất điện giải bằng việc uống nhiều nước (nước trái cây, nước oresol). Các triệu chứng bà bầu thường gặp như đau bụng vùng quanh rốn, thỉnh thoảng có thể đau dữ dội và mỗi cơn đau lại mót đi Ngoài phân lỏng. Tình trạng đi tiêu nhiều lần có thể làm người bệnh bị nôn. Đặc biệt là tiêu chảy do vi khuẩn tả, do Rotavirus, số lần đi tiểu và nôn mửa rất nhiều làm cho người bệnh cảm thấy kiệt sức, suy sụp rất nhanh, nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều hiểm nguy. Điều đáng ngại là các cơn đau ở ổ bụng sẽ kích thích tử cung co bóp, đe dọa sự an toàn của thai nhi.

nữ giới mang thai sức đề kháng kém hơn nên mắc ỉa chảy nặng hơn các trường hợp bình thường và mức độ hiểm nguy cũng cao hơn. Ngoài tác hại lên thân mẹ, thai nhi trong bụng cũng chịu ảnh hưởng không tốt, có thể bị suy dinh dưỡng chậm phát triển và nặng hơn nữa có thể làm thai chết trong bụng mẹ.

Phòng bệnh thế nào?

Các trường hợp tiêu chảy nhẹ sẽ tự khỏi, chỉ cần uống oresol, bù nước. Tuy nhiên, nếu tiêu chảy nặng dẫn tới mất nước sẽ là cả một vấn đề. thành ra, khi bà bầu bị đau bụng đi tả, đặc biệt là ở 3 tháng đầu mang thai thì nên đi khám càng sớm càng tốt để điều trị đúng thuốc, đúng liều lượng và nhanh khỏi bệnh. Không nên tự tiện mua thuốc điều trị hoặc dùng các thuốc do người khác mách bảo vì nhiều loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi.

Bà bầu nên uống nhiều nước vì đau bụng đi tả sẽ làm người bệnh mất nước. Tránh các loại nước hoa quả, nước ngọt, nước có gas... Có chế độ ngơi nghỉ nhiều hơn vì tiêu chảy gây ra khá nhiều phiền phức và khó chịu, thân luôn mỏi mệt. Bà bầu cần thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn các loại rau sống chưa rửa sạch, tuyệt đối không ăn gỏi, tiết canh hay thịt tái sống... Hạn chế ăn uống ở hàng quán khi chưa thật sự tin cẩn về khâu chế biến thực phẩm có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không. Tránh nhóm thực phẩm giàu gia vị hay ẩn chứa lượng chất béo vượt ngưỡng cho phép. Hạn chế những loại cá biển, tôm, ốc hoặc các thực phẩm bạn từng có tiền sử bị đau bụng, đi tả khi ăn chúng. Bà bầu mang thai trong 3 tháng đầu khi bị đau bụng ỉa chảy nên ăn các thực phẩm như: bánh mì nướng, nước sốt táo, gạo, khoai tây nghiền (không có phụ gia), bánh quy, mì (không có phụ gia); chuối, cà rốt nấu chín, bí nấu chín, cháo và bột yến mạch. Sữa chua là thực phẩm khá tốt cho sức khỏe và có thể đẩy lùi tiêu chảy.

BS. Lê Anh

9 nhà bếp nhỏ vẫn có góc ăn đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh

Trong các ngôi nhà hiện đại, không có gì cần thiết hơn việc bài trí không gian. Và trong mỗi nhà bếp nhỏ, mỗi cm diện tích đều khôn cùng quan yếu.

Trong khi hồ hết mọi người dùng tủ lưu trữ ẩn, kệ mở, đảo bếp di động để tối đa hóa không gian hoàn hảo thì vẫn có những tuyển lựa khác cực hay ho. Và đương nhiên, bạn hoàn toàn có thể có khu vực ăn sáng nhỏ xinh trong nhà bếp nhỏ xinh không kém mà không thấy lộn xộn chút nào.

Khu vực ăn sáng chuyển vào góc bếp

Trong hầu hết các nhà bếp, một hoặc hai góc thường không được tận dụng hoặc chỉ để trống. Thay vì lấp đầy góc bằng một chậu cây, hãy thêm một chiếc bàn nhỏ và một đôi chiếc ghế để ngay tức khắc tạo ra một khu vực ăn sáng sạch.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 1.

1. Biến góc của căn bếp nhỏ thành khu ăn sáng đẹp.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 2.

2. Bàn ăn siêu nhỏ trong góc nhà bếp dùng làm khu vực ăn sáng cho cặp đôi.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 3.

3. Bức tường đá Accent ngay cạnh khu vực ăn sáng và thiết kế không gian đảm bảo nhà bếp nổi bật.

Sắc trắng giải cứu nhà bếp nhỏ

Ngay cả trong trường hợp nhà bếp nhỏ với khu vực ăn sáng, việc giữ phông nền màu trắng hoặc sử dụng các màu như màu xám trong các sắc thái nhẹ hơn mang lại một phông tuyệt trần tạo ra không gian thị giác.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 4.

4. Cửa kính trượt kết nối nhà bếp với không gian ngoài trời như phong cách bãi biển mát mẻ.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 5.

5. Bàn gấp kết hợp với ghế đôi bên trong nhà bếp nhỏ tạo thành khu vực ăn sáng sáng dạ.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 6.

6. Nhà bếp đơn sắc với ghế đầy màu sắc cho khu vực ăn sáng.

Tối đa hóa không gian trong phong cách riêng

Bạn sẽ nhận thấy rằng việc thêm các góc ăn sáng vào bếp không bị giới hạn bởi sự tuyển lựa phong cách bạn thực hiện. Nhà bếp kiểu công nghiệp có lợi thế với ghế kiểu quầy bar bằng kim khí và gỗ… Ghế quầy bar hiện đại sáng dạ trong nhà bếp hiện đại có thể được giấu kín khi không sử dụng mang lại sự tiện lợi hơn và bạn thậm chí có thể sử dụng không gian này làm không gian làm việc tại nhà.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 7.

7. Đảo bếp nhỏ phục vụ như là khu vực ăn sáng trong nhà bếp.

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 8.

8. Khu vực ăn sáng trong nhà bếp cũng có thể được sử dụng như văn phòng tại nhà

10 nhà bếp nhỏ vẫn có nơi ăn sáng đáng yêu, xinh xắn nhờ cách thiết kế thông minh - Ảnh 9.

9. Khu vực ăn sáng nhỏ bên trong nhà bếp hiện đại đầy phong cách.

(Nguồn: Decoist)

Bệnh phụ khoa có thể phòng được

nữ giới hầu như đều mắc bệnh về phụ khoa, chỉ có điều người nhiều người ít, có người tự khỏi, có người phải nhờ sự can thiệp của bác sĩ. Có nhiều chị em ngại không đi khám, để lâu ngày dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng như tái viêm nhiễm nhiều lần, thậm chí vô sinh. thành thử, ngoài việc giữ giàng sức khỏe và để ý tới sự đổi thay của vùng kín thì rất cần có những biện pháp đề phòng bệnh sau đây: trước hết, chị em phải khám phụ khoa định kỳ tại cơ sở uy tín. Cần xét nghiệm tế bào cổ tử cung để sớm phát hiện nguy cơ . Những người đã quan hệ tình dục thì phải thực hiện hành vi dục tình an toàn, lành mạnh nghĩa là sinh hoạt dục tình chung thủy, một vợ một chồng, dùng các biện pháp tránh thai an toàn để tránh mắc các bệnh truyền nhiễm qua đường dục tình.

đàn bà nên đi khám và tham mưu về các bệnh phụ khoa bởi các thầy thuốc chuyên sản phụ khoa
Một lối sống lành mạnh, khoa học với chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng hạn chế mắc bệnh phụ khoa: không nên thức khuya vì không những ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tâm thần như cảm thấy mỏi mệt, sa sút ý thức, đầu óc găng, trí nhớ kém, khó tập hợp tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu... mà còn có thể gây rối loạn nội tiết tố, khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. đàn bà không nên ăn uống vô độ để thừa hay thiếu cân. Khi bị rối loạn kinh nguyệt cần được chữa trị vì điều này làm ảnh hưởng đến sự cân bằng và điều tiết hormon, từ đó dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa khác. Thể dục tác động đến hệ thần kinh trung ương, các động tác thể dục tác động lên cơ thể, tạo ra những phản xạ có điều kiện, làm thay đổi những hiện tượng sinh lý bất thường và bệnh lý trong sản phụ khoa. Các động tác thể dục nên được phối hợp với thở sâu để tăng cường hoạt động tuần hoàn ở vùng khung chậu.
ngoại giả, nên tập những động tác cơ bản về hông và mông, nhất là những bài tập thể dục nhịp điệu, nếu có điều kiện bạn nên tập yoga, thiền để giảm đau vùng xương chậu và tăng cường sức khỏe của cơ quan sản xuất. Một trong những biện pháp ngừa bệnh phụ khoa tốt nhất là săn sóc vùng kín hằng ngày với chế độ đặc biệt, nhất là trong những ngày "đèn đỏ", ngày rụng trứng. Tuy nhiên không nên lạm dụng việc sử dụng các dung dịch vệ sinh, không nên thụt rửa sâu trong âm đạo. Môi trường âm đạo có cả vi khuẩn tốt lẫn vi khuẩn xấu, nếu lạm dụng dung dịch hoặc xà phòng này có thể xoá sổ vi khuẩn tốt, tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu gia tăng và gây bệnh phụ khoa. Bên cạnh đó, bạn nên chọn những đồ lót thoáng, rộng, thấm mồ hôi.

BS. Trần Phương