4 cách đơn giản giữ sức khỏe khi nhiễm mưa rét

Mỗi khi bị nhiễm mưa rét, bạn cần làm một số biện pháp để bảo vệ sức khỏe đơn giản nhưng rất hiệu quả như sau:

Lau khô người ngay khi vào nhà

Trên đường đi làm hay về nhà, bạn có thể bị nước mưa làm ướt, thậm chí bị ngấm nước mưa lạnh trong thời kì khá dài làm cho bạn vừa bị lạnh, vừa bị ướt ( thường ướt ở mặt và bàn tay, chân). Nước mưa vừa làm bạn tê buốt, đấu mất nhiệt vừa kèm theo bụi, vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa và nhiễm khuẩn, gây cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm phế quản…

Bạn nên dùng nước ấm lau rửa phần cơ thể bị ướt lạnh rồi lau khô ngay

nên chi khi đến nhà, việc trước nhất bạn cần làm là loại bỏ quần áo ướt và lau khô người. Việc này giúp bạn không đấu bị mất nhiệt và loại bỏ tác nhân gây dị ứng, gây bệnh. Nếu có điều kiện bạn nên dùng nước ấm lau rửa phần cơ thể bị ướt rồi lau khô ngay.

Làm ấm người

Việc tiếp theo, bạn cần làm ấm người bằng cách: uống một cốc nước ấm ( khoảng 40 – 50 ^o C ) là nước trắng, nước gừng hay nước chè khô hoặc chè tươi, cà phê.

Bạn có thể làm ấm người bằng cách uống nước nóng hoặc nước chè, hay cà phê nóng

Bạn không nên uống rượu hay bia vì làm giãn mạch đấu mất nhiệt. Bạn có thể ăn thức ăn nóng như cháo, phở, sup, canh…để làm ấm bụng và ấm người. Bạn không nên ăn thức ăn nguội vì làm thân thể mất nhiệt vì phải tiêu hóa thức ăn lạnh này.

Làm gì chống cảm lạnh?

Nếu nhiễm mưa rét nhiều ngày hoặc nhiễm lần đầu nhưng kéo dài bạn có thể bị cảm lạnh. Triệu chứng của cảm lạnh là: chảy nước mũi, hắt xì, nhức đầu, mỏi mệt, nghẹt mũi, đau họng…Bạn có thể giải cảm bằng các cách: uống nước gừng, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà, ..ăn cháo nóng thịt nạc với nhiều hành…

Ăn cháo thịt nóng nhiều hành để chống cảm lạnh

Bạn cần uống nhiều nước, ngơi nghỉ, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho; nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi…Nếu bạn bị cảm nặng với các triệu chứng: da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run…Khi đó, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị ăn nhập.

Cách phòng bệnh

Bạn cần để ý ăn uống đầy đủ các chất để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngày mưa rét, bạn nên ăn một tí gừng, một chút hạt tiêu trong cháo, phở để giúp thân chống rét tốt hơn. Đặc biệt bạn không nên bỏ bữa sáng vì bị đói thân sẽ kém chịu đựng rét và ướt.

Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo tơi để phòng cảm lạnh

Tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức chịu đựng lạnh. Mặc đủ ấm, quàng khăn, đội mũ khi ra ngoài để tránh bị lạnh. Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để tránh bị ướt và nhiễm lạnh. Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết mưa lạnh.

BS. Ninh Hồng

Ngày cưới, nhà gái làm trăm mâm cỗ, chuẩn bị chục cây vàng trao cho con gái nhưng tới giờ rước dâu chú rể bỗng mất hút cùng tin nhắn: "Anh chỉ thuê nó diễn tới đây thôi"

Mới đây, trong nhóm kín của mạng tầng lớp có chia sẻ câu chuyện của một cô gái bị rơi vào tình huống vô cùng oái oăm khi váy cưới cô dâu đã diện lên, cỗ bàn tiêm tất cả, thế mà đến giờ rước dâu, cô đợi mãi cũng chẳng thấy chú rể tới đón, sau mới tá hỏa nhận ra mình bị lừa…

Cụ thể, cô gái ấy tâm sự như sau: " Cay đắng quá các chị ạ, ngày cưới của người ta thì hạnh phúc tràn ngập, còn em chìm trong nước mắt. Đời đúng là không thể nào học được chữ ngờ, chẳng thể tin nổi gia đình em lại rơi vào cảnh ngộ tưởng chỉ có trong phim kịch thế này.

Em là con một, lúc mẹ đẻ em bị băng huyết buộc phải cắt bỏ hai bên buồng trứng nên sau bà không sinh thêm được nữa. Vì có mình em lại là con gái nên bác mẹ khá yêu chiều. Cộng thêm gia đình em cũng có chút điều kiện nên khi con gái trưởng thành, bố mẹ chọn rể khá khe khắt.

Bài chia sẻ đang vấn sự quan tâm của cộng đồng mạng

Cách đây 3 năm em có yêu một người tên T., song vừa đưa anh về giới thiệu với gia đình đã bị bố mẹ gạt phắt. Ông bà nhất quyết bắt em chia tay với T. vì hoàn cảnh gia đình T. đặc biệt, bố mẹ ly hôn từ khi T. còn nhỏ. Mẹ T. vào Nam sống, bố đi lấy vợ 2, T. ở với ông bà nội. Bản thân T. cũng làm lái xe đường dài. cha mẹ em sợ lấy T. đời em sẽ khổ, bởi gia cảnh của T. đã vậy, công việc của anh lại có quá nhiều cám dỗ. Nhìn vào T. đúng là ngày mai của em chẳng có lấy một tí bảo đảm.

Ngày đó em cũng tranh đấu ác liệt lắm. Sau mẹ dọa sẽ từ mặt nếu em không chịu bỏ T. Chẳng còn cách nào, em mới đành ưng buông tay mặc dầu T. thuyết phục níu kéo em rất nhiều.

Một thời gian sau T. cũng không còn tìm gặp em nữa. Rồi em gặp N. – một người đàn ông chững chàng, công ăn sự nghiệp vững. Đặc biệt N. có thế gia đàng hoàng nên bác mẹ em ưng lắm. Sau gần 6 tháng qua lại, tụi em quyết định tổ chức đám cưới.

Khỏi phải nói, con gái chọn được nơi gửi thân ấm cúng cha mẹ em vui biết nhường nào. Vì chỉ có mình em là con nên ngày cưới, họ làm gần trăm mâm mời khách. bác mẹ còn đèo nhau lên phố kéo kiềng vàng, lắc tay, bông tai các kiểu để hôm cưới trao cho em.

N. cũng nhiệt liệt chuẩn cho hôn lễ lắm, từ ảnh cưới, phòng tân hôn N. đều làm theo ý em hết.

hào hứng chờ đợi mãi rồi cũng tới ngày cưới. Từ sáng sớm N. đã gọi em dậy hỏi han xem mọi thứ nhà gái chuẩn bị xong chưa để tới giờ nhà trai đến đón dâu. Vẻ sốt sắng của N. làm em phì cười nhưng trong lòng tràn trề hạnh phúc.

Khi khách khứa tới đủ cả, họ hàng hai bên ngồi đợi đông từ nhà ra tới cổng, ba má em cũng sẵn sàng phong độ đưa con về nhà chồng thế mà đợi mãi vẫn chẳng thấy nhà trai đâu cả.

nóng ruột, em gọi điện tới chục cuộc N. vẫn không nghe máy, nhắn tin cũng chẳng thấy N. trả lời. Nhà em bắt đầu rối. Bố em ra ngóng vào trông tí lại chạy ra ngõ nhìn xem có thấy bóng vía nhà trai.

Cho tới khi quá giờ đón dâu gần 2 tiếng, họ hàng khách dớn dác bàn tán loạn cả lên rồi em mới giật thột nhận được tin nhắn của T.: "Đừng đợi chú rể nữa, anh ta không đến đâu. Chú rể anh chỉ thuê diễn tới đây thôi là hết vai rồi, anh muốn cho nhà em nếm mùi bị làm phản là thế nào".

Ảnh minh họa

Hóa ra vì hận gia đình em nên T. đã thuê N. đến lừa tình cảm của em. Hắn chi tiền thuê nhà, thuê cả người đóng giả bố mẹ N. để gia đình em tin thế gia của N. tốt đẹp mà gả con gái cho N.

Đợi khi nhà em mở tiệc cưới linh đình, T. liền bảo N. ngã ngũ cho nhà em mất mặt với họ hàng thôn ấp. bố mẹ em biết sự thực sốc lắm. Mẹ em phát ốm, còn bố em lòng đầy căm hận.

Đã mấy ngày trôi qua mà không khí gia đình em vẫn âm u lắm. Hàng xóm đi qua vẫn xì xèo chỉ trỏ vào nhà em. Nghĩ mà hận đời quá các chị ạ ".

Theo dõi hết câu chuyện của cô dâu hụt này, ai cũng thở dài thương cho cảnh ngộ của cô. Phần lớn mọi người đều trách gã bạn trai cũ kia quá mánh lới. đã đành có thể vì quá yêu cô nên khi bị gia đình cô phản đối anh ta rất đau lòng. Nhưng việc trả thù của anh ta là chẳng thể ưng ý được.

Dị ứng mỹ phẩm, chớ xem thường!

Một vài thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng bất cứ lúc nào. thân thỉnh thoảng mẫn cảm với một số thành phần khiến cho hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá đột xuất, dẫn đến dị ứng.

Dị ứng mỹ phẩm là phản ứng của da khi tiếp xúc với loại mỹ phẩm mà thành phần có chất gây dị ứng (dị nguyên). Dị ứng mỹ phẩm cũng có thể xảy ra do dùng quá liều lượng; dùng sai phương pháp, sai chỉ định; do làn da người dùng không dung nạp hoạt chất của mỹ phẩm. Dị ứng mỹ phẩm thường có miêu tả: Đau rát vùng da vừa dùng mỹ phẩm, ngứa theo từng đợt, mẩn ngứa thành nốt ban đỏ, da mặt sưng tấy, có khi thấy tức ngực, khó thở, nổi mề đay như vết muỗi cắn...

Tình trạng dị ứng biểu hiện ở nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng. Người bệnh cần biết mức độ bệnh để có cách xử lý kịp thời, tránh làm tình trạng dị ứng nặng thêm: ban sơ da kích ứng tại chỗ với biểu hiện da đỏ, hơi rát, ngứa. Ở chừng độ 2: nổi mụn nước. mức độ 3 cao hơn sẽ gây nhiễm trùng, mụn mủ. Nặng hơn nữa là chừng độ 4: viêm tấy tại chỗ, sưng một vùng da, thỉnh thoảng lan ra toàn thân. mức độ 5: nếu mỹ phẩm có nhiều chất độc hại, có thể gây loét da.

Những loại mỹ phẩm dễ gây dị ứng là: nước hoa, thuốc mọc tóc, thuốc uốn - nhuộm tóc, kem dưỡng tóc, kem làm trắng da, kem chống nếp nhăn, màu nước hoặc kem chống mọc lông, kem lót khi điểm trang, kem chống nắng, thuốc khử mùi và giảm mồ hôi, sữa rửa mặt, dung dịch tẩy trang, nước hoả hồng, kem dưỡng da ngày - đêm, sơn móng...

một đôi thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng cho người dùng.

Dấu hiệu nhận biết dị ứng mỹ phẩm

Sau khi dùng mỹ phẩm, nếu bị dị ứng, bạn sẽ thấy xuất hiện một hay nhiều hơn các triệu chứng sau đây:

Mụn trứng cá: Là triệu chứng thường gặp nhất, do bôi những loại mỹ phẩm làm bít các lỗ chân lông, gây ứ chất bã nhờn.

Viêm da dị ứng: Đây là dạng dị ứng rầm rộ hơn, miêu tả bằng mảng hồng ban (mảng đỏ vùng bôi mỹ phẩm), kèm theo mụn.

Mề đay: Bao gồm những sẩn phù, rất giống những vết muỗi cắn hay lằn roi đánh vào mặt da, kèm theo ngứa.

Chàm tiếp xúc: Mảng hồng ban giới hạn rõ, kèm theo mụn nước và ngứa.

Khô da: Da khô và tróc vẩy.

Teo da: Thường gặp ở những người dùng nhóm thuốc có corticoid kéo dài.

Sạm da: Tăng sắc tố sẫm màu.

Lão hóa da: Như nhăn da, đốm nâu, khô, nhám, tăng sừng.

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Nếu ngờ mình bị dị ứng loại mỹ phẩm nào, trước tiên là phải ngừng dùng ngay loại mỹ phẩm đó. Khi ngưng dùng mà triệu chứng dị ứng vẫn còn thì phải ngừng sờ soạng các loại mỹ phẩm đang dùng. Sau khi bôi mỹ phẩm, nếu thấy da bị nổi sẩn, ngứa đỏ thì ngừng tức khắc, dùng vòi nước xối để làm sạch mỹ phẩm trên da. thường ngày chỉ cần ngưng dùng mỹ phẩm thì các triệu chứng trên sẽ giảm dần và hết hẳn. Tuy nhiên, một số người bị dị ứng càng ngày càng nặng hơn, cần đi khám chuyên khoa da liễu để điều trị và hồi phục da theo đúng chỉ định của bác sĩ. Khi bị dị ứng mỹ phẩm, cần tĩnh tâm nhận biết loại mỹ phẩm gây dị ứng cho mình, để thông báo cho thầy thuốc có hướng điều trị. Tuyệt đối không tự tiện bôi bất cứ thứ gì lên da mà không theo chỉ định của bác sĩ. Nhiều người nôn nóng muốn dị ứng hết ngay, đã dùng thuốc theo sự mách bảo. Khi ấy da đang bị tổn thương và nhạy cảm, việc dùng thêm thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ sẽ khiến tình trạng dị ứng càng thêm chồng chéo và nặng hơn, việc điều trị càng thêm khó khăn.

Cách dự phòng

Không mua và dùng những mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ cội nguồn. Không dùng lại loại mỹ phẩm đã từng gây dị ứng cho mình. Chọn mua những loại mỹ phẩm đã quen dùng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng tin cậy. Cần tẩy trang hàng ngày vào buổi tối để làm cho sạch hết mỹ phẩm bôi trên da mặt.

Nên tránh lạm dụng mỹ phẩm. Nhớ kiểm tra mỹ phẩm mới trước khi dùng. Cần thử phản ứng trước khi sử dụng, nhất là những mỹ phẩm mới sử dụng lần trước hết. Phương pháp thử da ở mặt trong cánh tay: thoa mỹ phẩm vào vùng da ở mặt trong cánh tay để trong 24 - 48 giờ. Nếu không thấy dị ứng là bạn có thể dùng được loại mỹ phẩm đó.

Phương pháp PUT là phương pháp xác định phản ứng chậm với mỹ phẩm: Thoa mỹ phẩm lên vùng da bên trong cánh tay 2 lần một ngày trong 2 tuần với diện rộng khoảng 5cm ² . Nếu quá thời gian trên ở vùng da thoa thuốc không biểu thị ngứa, hồng ban, nổi mụn nước... thì bạn hãy yên tâm dùng loại mỹ phẩm đó.

Để dùng mỹ phẩm an toàn, hãy lưu ý những quy tắc căn bản: Rửa tay và mặt sạch trước khi trang điểm - đây là cách ngăn ngừa dị ứng căn bản nhất. Tuyệt đối không trang điểm mắt khi bị đau mắt, hay có tả ngứa bất thường ở mắt, ở da mặt, da đầu... Trong quá trình dùng phải bảo quản và giữ vệ sinh cẩn thận, tránh ánh nắng và nhiệt độ cao. Không dùng chung mỹ phẩm với người khác.

Bạn cần nhớ rằng mỹ phẩm chỉ đem đến vẻ đẹp bên ngoài. Muốn có một làn da khỏe đẹp cần chăm tập thể dục, giữ vệ sinh da tóc, uống đủ nước, ăn nhiều rau quả, trái cây, thức ăn chứa nhiều vitamin C, E, không thức khuya, nên tránh ăn thức ăn ngọt béo, hạn chế các gia vị cay nóng... Các trường hợp có cơ địa dị ứng, đã từng mắc viêm mũi dị ứng, hen phế quản, viêm da dị ứng... cần cẩn trọng khi dùng mỹ phẩm vì Cơ thể và làn da họ rất mẫn cảm với các tác nhân dị ứng.

BS. Thu Nga

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về nam học

Mời bạn đọc theo dõi tham vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Truyền hình trực tuyến 'Hỏi đáp về Bảo hiểm y tế, thông tuyến BHYT'

Bảo hiểm y tế (BHYT) là một chính sách an sinh từng lớp quan trọng, mang tính nhân bản, nhân đạo sâu sắc, miêu tả sự tương thân, tương ái, san sẻ rủi ro giữa người khỏe với người bị bệnh, giữa người trẻ với người già, người có thu nhập cao với người có thu nhập thấp. Thẻ BHYT là “phao cứu sinh “ của toàn bộ các bệnh nhân không may mắc bệnh, đặc biệt là những căn bệnh hiểm nghèo có uổng điều trị cao.

Nếu như trước đây, khám chữa bệnh bằng BHYT để lại nhiều nỗi ám ảnh đối với người bệnh thì trong vài năm trở lại đây, nhiều canh tân, đổi mới nhằm nâng cao chất lượng khám chữa bệnh bằng BHYT đã mang lại sự tin tưởng của người dân. Một trong những cách tân quan yếu đó là việc khai triển thực hiện lộ trình thông tuyến trong khám bệnh, chữa bệnh BHYT.

Theo đó, người có thẻ BHYT được hưởng các dịch vụ khám chữa bệnh tốt hơn. Người dân sống ở vùng có điều kiện kinh tế - tầng lớp khó khăn được khám chữa bệnh nội trú tại bệnh viện tuyến tỉnh, tuyến trung ương mà không cần giấy chuyển viện. Các cơ sở khám chữa bệnh, đặc biệt ở tuyến huyện, bắt buộc phải đổi mới phong cách phục vụ, đầu tư về cơ sở vật chất, nhân lực nhằm nâng cao chất lượng khám chữa bệnh để cuộn người bệnh. Thông tuyến giúp người dân thuận lợi hơn trong việc tiếp cận với các dịch vụ khám chữa bệnh BHYT.

Nhằm giúp người dân hiểu rõ hơn về chính sách bảo hiểm y tế, thế nè thông tuyến bảo hiểm, người dân sẽ nhận được lợi quyền gì khi khám bệnh thông tuyến…. Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham mưu truyền hình trực tuyến với chủ đề "Hỏi đáp về Bảo hiểm y tế, thông tuyến BHYT”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

TS. BS Lê Văn Khảm, Vụ trưởng Vụ Bảo hiểm y tế, Bộ Y tế

Dẫn chương trình: Anh Thư

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 15h30, thứ Ba, ngày 27/8/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn TS.BS . Lê Văn Khảm, Vụ trưởng Vụ Bảo hiểm y tế, Bộ Y tế đã nhận lời tham dự chương trình.

Hải Yến

Nôn ói sau khi uống rượu - chớ coi thường

Trái với nghĩ suy của nhiều người, việc nôn ói sau khi uống sẽ không làm bạn tỉnh táo trở lại vì sự tiếp thu rượu vào máu là rất nhanh. Và triệu chứng nôn khi đó là phản ứng của cơ thể với chất độc hại. Một khu vực của não được coi là trọng tâm kiểm soát nôn (nằm ở hai bên sàn não thất 4, gần vùng postrema). Nôn ói là phản xạ bảo vệ giúp loại bỏ các chất độc trong bao tử, được kích thích bởi các yếu tố tâm thần và thể dịch. Uống rượu là một trong những yếu tố có thể dẫn đến kích hoạt trọng điểm kiểm soát nôn. Buồn nôn xuất hiện một vài phút sau khi có sự gia tăng hoạt động sóng chậm của bao tử, kèm theo là sự gia tăng của cortisol và beta endorphin cũng như epinephrine và norepinephrine trong máu. Phản ứng này có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe khá nghiêm trọng sau đây:

Liệt bao tử nhẹ

Liệt dạ dày nhẹ (Gastroparesis) là một chứng bệnh ảnh hưởng đến sự chuyển di của thức ăn từ dạ dày đến ruột non, được gọi là liệt bao tử. Uống rượu sẽ làm giảm tốc độ của hoạt động tiêu hóa trong bao tử. Vì quá trình tiêu hóa chậm, các protein lưu lại trong dạ dày sẽ bắt đầu thối rữa tạo ra các chất khá độc hại cho thân và có thể gây phản ứng nôn ói.

Ngộ độc rượu

Ngộ độc rượu có thể đe dọa tính mạng của người uống. Ngộ độc rượu chừng độ nhẹ có các thể hiện như: chậm đáp ứng, giảm khả năng phán xét, không điều khiển được các vận động đòi hỏi độ chuẩn xác, giọng nói bất thường. Nặng hơn có thể nhìn đôi, mất định hướng, vô cảm hoặc bạo lực. Ngộ độc rượu nặng dẫn tới hô hấp bị ức chế (thở yếu, thở chậm, ngừng thở, thở khò khè, ứ đờm rãi), giảm thân nhiệt (da, môi, móng tay... tím tái, xanh nhợt và lạnh), tụt áp huyết, tiểu tiện, ỉa không tự chủ, hôn mê và có thể tử vong.

Ngộ độc rượu có thể dẫn tới hôn mê nếu không được xử lý kịp thời.

Nhễm ketoacidosis do rượu

Nhiễm ketoacidosis có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nôn ói sau khi uống rượu. Các tế bào thân cần glucose và insulin để hoạt động. Rượu có thể khiến tuyến tụy ngừng sản xuất insulin. Do đó, thân tạo ra năng lượng cần yếu cho các hoạt động sống cốt tử bằng cách phân giải chất béo. Khi tạo ra năng lượng từ chất béo, một chất hóa học gọi là thể ketone được tạo ra. Ketone có tính axit và sự tích trữ của chúng trong máu được biết đến với tên gọi là ketoacidosis, đây là một tình trạng gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Nhiễm ketoacidosis biểu thị như nôn ói, đau bụng, mệt mỏi, cử động chậm chạp, thở không đều, chán ăn, nhức đầu nhẹ, khát nước quá mức, khó chịu, lú lẫn, mất phương hướng và hôn mê.

Xử trí nôn sau khi uống rượu

Chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi “vì sao nôn sau khi uống rượu?”. cho nên, việc xử trí đối với tình trạng này cần thái độ nghiêm túc, không nên khinh thường. Sau đây là những điều cần lưu ý khi tự chăm chút hoặc coi sóc người uống rượu bị nôn ói:

Uống trà gừng để giúp giảm buồn nôn. Có thể uống trà gừng chế biến sẵn mua ở siêu thị hoặc làm theo cách khá đơn giản là đập dập gừng tươi và hãm với nước sôi.

Tránh ăn quờ các loại thực phẩm trong một đôi giờ sau khi nôn.

Sau vài giờ, cứ sau 15 phút lại uống vài ngụm nước nhỏ trong ít ra 3-4 giờ.

Trong 3-4 giờ liên tục, uống đều đặn một lượng nhỏ dịch trong như nước chín hoặc clear soda, nước táo ép. Tránh đồ uống là nước từ quả có múi (nước chanh, cam, bưởi...) và sữa vì dễ gây nôn và ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Lượng chất lỏng này nên được tăng dần theo chừng độ chịu đựng của người bệnh.

Nếu người bệnh có thể giữ chất lỏng trong bao tử vài giờ mà không nôn ra và có cảm giác thèm ăn, hãy ăn ít một, từ từ các thức ăn đơn giản như chuối, cháo hoặc bánh mì sấy khô. Tránh xa các thực phẩm khó tiêu hóa như thức ăn có dầu mỡ và cay trong ít ra 2-3 ngày sau đó.

Vì rượu làm cạn kiệt các dự trữ khoáng chất thiết yếu của cơ thể, đặc biệt là kali và canxi nên các ngày sau đó cần bổ sung sự thiếu hụt bằng cách ăn các thực phẩm giàu kali, canxi (chuối, khoai tây, sữa không đường, rau lá màu xanh, các loại đậu, tôm, hàu...).

Làm thế nào để tránh nôn

khi uống rượu?

Biện pháp đề phòng nôn ói tốt nhất, song song cũng là tốt nhất cho sức khỏe là tránh uống rượu hoàn toàn. Tuy nhiên, vì việc này trong xã hội bây giờ khá khó khăn, nhất là những người thẳng băng phải tiếp khách, giao đãi..., vậy nên việc ngăn ngừa nôn sau khi uống là biện pháp thực tại hơn. Sau đây là những gì bạn nên làm:

Trước khi uống

buộc phải ăn trước khi uống. Tiêu thụ một số thực phẩm và đồ uống không cồn trước khi uống rượu sẽ giúp ích rất nhiều vì nó giúp làm giảm tác dụng của rượu bằng cách pha loãng nó.

Trong khi uống

Dưới đây là những điều cần lưu ý trong khi uống rượu.

Thực hiện theo luật lệ uống 1 ly nước kèm mỗi lần nâng ly và uống rượu. Bằng cách này, có thể tránh được biến chứng mất nước cho thân.

Tránh pha trộn các loại đồ uống có cồn khác nhau với nhau vì đó là cách ngắn nhất để gây sự nôn nao cùng với tình trạng nôn mửa. Chỉ nên uống một loại đồ uống từ đầu tới cuối bữa tiệc.

Cảnh giác với đồ uống có cồn có đường như những ly coctail margaritas (pha trộn từ rượu tequila, rượu hương cam với chanh hoặc nước trái cây) vì vị ngọt cũng như hương liệu của coctail có thể khiến bạn uống nhiều rượu hơn mức dự tính.

Khoảng cách mỗi lần uống rượu cách nhau càng xa càng tốt vì phải mất ít nhất 1 giờ để thân thể chuyển hóa rượu.

Sau khi uống

Dù có say tới mức nào, nên nhớ trước khi vào giường nằm ngủ, đừng quên uống một lượng nước lớn để hạn chế tạo hại của rượu.

BS. Thục Trinh